07.12.2016 - Schwimmen und Boxen, geht das? Ja, unbedingt!

Immer mal wieder sind die Schwimmer der 1.Mannschaft in anderen Sportarten unterwegs um andere sportliche Erfahrungen außerhalb der Kacheln zu sammeln. Diesmal waren wir bei unseren ASV Boxern zu Gast.

Ein ca. einstündiges Training heutzutage „Workout“  genannt, unter der Leitung von Kevin Günter, verlangte den Schwimmern schon eine Menge ab.

Situps, Liegestütze, Arbeit mit dem Medizinball sehen von außen immer recht locker aus, doch wenn man (Schwimmer) dann selber gefordert ist, geht es für den ein oder anderen schon ans „Eingemachte“.

Beweglichkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der Trainingsarbeit beim Boxen. Laufspiele, Hüftkreisen, tänzeln, steppen vorwärts/rückwärts, hier konnten die Schwimmer zeigen dass sie sich in diesem Punkt nicht verstecken müssen. Schnell wurde klar dass das Boxen nicht aus reiner Kraft besteht.

Nach einer Stunde intensiver Trainingsarbeit floss (nicht nur bei den Schwimmern) schon eine Menge Schweiß und die Hochachtung vor diesem Sport stieg deutlich an.

Wir bedanken uns bei unseren Sportfreunden für die tolle und freundliche Aufnahme. Es war für uns alle eine tolle Erfahrung.

Die beiden Trainer werden die Einzelheiten zu einem Rückkampf, dann aber im Wasser, noch aushandeln. Wir wünschen den Boxern weiterhin viel Spaß und Erfolg bei ihrem Sport.

Detlef Besenbruch

05.11.2016 - Pokalschwimmfest in Remscheid - Trainingsschwerpunkte gut umgesetzt

Beim 11. Pokalschwimmfest im Remscheider Sportbad gingen insgesamt 30 Aktive aus der 1. + 2. Mannschaft an den Start. Schwerpunkte bei diesem Wettkampf legten die Trainer auf die schnellen und korrekten Ausführungen von Start und Wenden, sowie auf die Staffeleinsätze und den dazu gehörenden Wechseln. Diese Inhalte waren die Trainingsschwerpunkte im Herbsttrainingslager und den darauf folgenden Trainingstagen.

Die ASV Schwimmer bewiesen, obwohl gerade die Wenden in den Lagenstrecken nicht ganz einfach auszuführen waren, das sie im Trainingslager gut aufgepasst haben. Dazu noch eine tolle Stimmung und gute Motivation und sehr gute Staffelleistungen bei den 4x50 Freistilrennen. Zum Abschluss des 1.Wettkampftages  erreichten noch viele Schwimmer die Finalläufe über 50 m Freistil, einige mussten diese Finale aber absagen, da sie am 2. Wettkampftag nicht dabei waren.

Simon Potthast und Julius Chur konnten die Finale in ihren Jahrgängen gewinnen, Lena Verbnik und Daniel Naporowski wurden in ihren Jahrgängen jeweils dritte. Alle wurden mit Pokalen für ihre Leistungen belohnt.

Insgesamt wurden bei 179 Einzelstarts 99 persönliche Bestzeiten erzielt. So macht es allen Spaß und kann gerne so weiter gehen !

Eure Trainer

16.10.2016 - Trainer fit für den Notfall

Menschen in Not brauchen Hilfe! Und passieren kann immer etwas! Damit man für einen Notfall gut vorbereitet ist, gibt es Erste-Hilfe-Kurse. Jeder kennt diese von seiner Führerscheinzeit. Am letzten Samstag haben elf Übungsleiter der ASV-Schwimmabteilung zusammen an einem Erste-Hilfe-Kurs teilgenommen und sich fit gemacht für alle möglichen Notsituationen. Anders als beim Führerschein wiederholt jeder Schwimmtrainer seinen Erste-Hilfe-Kurs alle zwei Jahre und hält damit sein Erste-Hilfe-Wissen immer auf dem aktuellen Stand.

31.08.2016 - ASV Schwimm Team noch einfacher zu finden

Die Sommerferien sind vorbei und es geht wieder los: Wettkämpfe, Wettkämpfe, Wettkämpfe! Jedes Mal zu Beginn dann dasselbe Spiel beim Betreten der Halle: Wo sind denn eigentlich die ASVer? Damit das in Zukunft einfacher wird, gibt es unsere neue ASV Fahne (neudeutsch: Dropflag), die mit 2,6 m Höhe alles überragt und auch von Weitem gut sichtbar ist. Das Super-Foto auf der Fahne hat Katalin Naporowski geschossen. Sie gehört schon lange zu unserem Paparazzi-Team, das immer wieder für tolle Fotos sorgt. Leider ist es so, dass man hinter der Kamera selten auffällt. Weil wir uns aber alle immer über schöne Fotos auf der Homepage und im ASV-Magazin freuen, nutzen wir diese Gelegenheit, um einmal Danke zu sagen. Also liebes Paparazzi-Team: Weiter so, wir freuen uns immer wieder über eure Schwimmfotos.

05.07.2016 - Verbandsmeisterschaften jüngere Jahrgänge 25./26.6.2016

Am 25./26.6.2016 fanden die Verbandsmeisterschaften der Jahrgänge 2003 und jünger im Waldseeschwimmbad in Krefeld-Uerdingen statt, an welchen der ASV mit 4 Schwimmern teilnahm.

Ihre erste Teilnahme an Verbandsmeisterschaften absolvierten Ayoub Ettiss (JG 06) und Leah Muschiol (JG 05) sehr erfolgreich. Ayoub erreichte über die 50 und 100m Rücken jeweils einen tollen 7. Platz und auch bei seinen 100m Freistil sprang eine gute Bestzeit heraus. Leah war sowohl über die 50 als auch die 100m Freistil am Start, bei denen sie trotz Erkältung ihre alten Bestzeiten um tolle 2 bzw. 7! Sekunden verbesserte und einen Top Ten-Platz erreichte.

Lukas Fischer (JG 05), der zum zweiten Mal dabei war, bestätigte seine Bestzeit über die 50m Freistil und kämpfte sich über die 400m Freistil sehr nah an diese heran, obwohl er gute 100 Meter davon alleine schwimmen musste, da er nur mit 2003ern im Lauf gemeldet war.

Das Highlight des Wochenendes kam jedoch von David Naporowski (JG 04). Er pulverisierte in jedem seiner 5 Starts seine alten Bestzeiten und zeigte, dass alle (Selbst-)Zweifel um seine Form aufgrund des asthmabedingten Trainingsrückstandes, völlig unbegründet waren. Auf seinen Nebenstrecken (50m Freistil und Schmetterling) jagte er nur die Zeiten der Trainerin (und den ein oder anderen Schokoriegel), doch auf den Bruststrecken ging es um die Medaillenränge. Los ging die Jagd über 200m: Zielzeit anvisiert, Durchgangszeiten geplant, alles auf die Sekunde genau umgesetzt, macht Platz 2 mit 4 Sekunden Rückstand zum Sieger. Dann folgten die 100m: Rückstand zum zuvor genannten Sieger auf 2 Sekunden verkürzt und erneut Platz 2. Zum Abschluss dann nach einer Wartezeit von fast 4 Stunden die 50m Brust: Nach einer kurzen Besprechung, dass auf die 4 und dann 2 Sekunden Rückstand nun logischerweise die 0 Sekunden und damit der Titel folgen müssten, zögerte David nicht lang und schlug in einer Zeit von 0:41,88 zeitgleich mit dem bereits erwähnten Sieger der anderen Rennen an, sorgte für den ein oder anderen Herzinfarkt am Beckenrand und wurde somit VERBANDSMEISTER 2016 (und bekam gleich eine ganze Packung Schokoriegel versprochen)! Wahnsinn!!

Das war ein tolles Wochenende und ihr habt das alle super gemacht! Wir sind stolz auf euch & macht weiter so!

Eure Trainer